Retour à l’expéditeur avec mention bienveillante

Jan 22, 2019

 

Un des outils que je partage dans mes coachings, un des outils que j’aime particulièrement, c’est le Retour à l’expéditeur avec mention bienveillante. Comme plusieurs des outils que je partage, c'est tiré d'Access Consciousness.

La grande majorité des sentiments, sensations que nous avons ne nous appartiennent pas. Nous les captons des autres autour de nous. Quand on ne s’en rend pas compte, on réagit comme si c’étaient nos propres sentiments et sensations et là, c’est la spirale vers le mal-être qui s’installe. 

Que doit-on faire quand on se rend compte qu’on a capté une émotion de quelqu’un d’autre ? En réalité, comme elle ne nous appartient pas, nous la retournons à l’expéditeur avec mention bienveillante. Il suffit de le dire : Retour à l’expéditeur avec mention...

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