Jouer avec son corps

Jouer avec son corps - Karine Champagne

Es-tu prête à reprendre contact avec ton corps par le mouvement?

Un programme d’accompagnement 100% dans tes oreilles.

Sans stress. Sans jugement.

Pour seulement 97$

Karine, je veux jouer avec mon corps !

Je ne suis pas une coach de sport, mais...

Je sais ce que c'est qu'être débutante!

Si tu ne me connais pas déjà, je m'appelle Karine Champagne, Monitrice de camp de jour terrestre. Ma mission: Faciliter la vie sur terre.

La première photo que tu vois, c'est celle de mon journal la première fois où j'ai commencé à courir suite à un diagnostic de dépression. Je suis arrivée à la maison, rouge écarlate. Puis j'ai recommencé, et recommencé, jusqu'à faire un ironman 5 ans plus tard (la deuxième photo).

Je suis passée d'être capable de courir 1 minute / marche 1 minute à faire 3,8 km de natation, 180 km de vélo et 42,195 km de course à pied.

Le résultat final, bien que spectaculaire, n'est pas ce que je veux que tu retiennes de cette histoire. L'important ici est que je me suis permis d'être débutante. Même si je trouvais ça tough, même si, desfois, j'avais le goût d'abandonner.

J'ai créé jouer avec son corps avec tout ce que j'aurais adoré avoir lorsque j'ai commencé. Tu y retrouves une grande dose de motivation, en plus de coaching sur la connexion avec ton corps. Jamais ton entrainement de course n'aura passé aussi vite.

Jouer avec son corps, c'est 2 programmes de 30 accompagnements audio à faire à ton rythme.

Tu n'y retrouveras pas un entrainement « structuré », mais bien des accompagnements audio comme si 2 amies allaient se promener ensemble pour se remettre en forme.

Je serai cette copine pour toi!

Tu peux choisir de faire de la marche, de la course, du vélo ou encore de l'elliptique, tout est bon!

Est-ce maintenant le moment d'avoir du plaisir en bougeant?

Peut-être....

✨ As-tu envie de te remettre en forme, mais tu ne sais pas par où commencer?

✨ As-tu envie d'apprivoiser les entrainements de type cardio, mais à ton rythme et dans le plaisir?

✨ As-tu envie de connecter davantage avec ton corps, d'être plus à l'écoute de ses besoins?

✨ As-tu simplement envie d'avoir une cheerleader dans tes oreilles qui t'encourage à avancer et te supporte?

✨ As-tu envie de te sentir moins seule dans ta démarche?

✨ As-tu besoin d'une dose de motivation?

✨ As-tu déjà essayé plusieurs programmes de course, mais rien n'a jamais collé à toi?

Avec jouer avec son corps, tu redécouvriras le plaisir de bouger ton corps afin d'augmenter ton niveau d'énergie et de reconnecter avec lui.

Imagine si...

Tu avais hâte d'aller faire tes entrainements.

Ton corps devenait ton meilleur allié.

Tu voyais la vie avec plus de légèreté.

Je veux reconnecter avec mon corps!

Je t'entends dire... Oui mais Karine, je ne cours pas moi!

Aucun problème :

Tu peux utiliser 2 tempos de marche : lent et rapide. À mesure que les jours avancent, tu seras en mesure d'ajouter des moments de jogging aussi!

Tu adores ton vélo stationnaire? Magnifique. C'est possible aussi d'écouter les audios dès que tu es en mouvement.

Marche, cours, pédale, elliptique. Fais ce qui te tente !

J'aime courir j'aime bouger. J'aime aussi parler, méditer et respirer.

J’ai réuni tout ce que j'aime dans ce projet, j'espère vraiment t’accompagner et t’encourager toi aussi dans ce super programme !

Alors, as-tu envie que je sois ta cheerleader ? 📣

Oui! Sois ma cheerleader Karine!

Concrètement, jouer avec son corps c'est...

2 programmes de 30 entrainements audio.
La première semaine, les coachings durent entre 15 et 20 minutes. Et le temps augmente jusqu'à concurrence de 45 minutes.
Je calcule la durée des intervalles pour toi (tu n'as pas à traîner ta montre et regarder le temps filé).

Ta contribution?

Percevoir ton corps.
Connecter avec ton corps.
Découvrir qui tu es.

Au rendez-vous : douceur et plaisir. (Simple, non?)

Dans ces accompagnements audio, j'utilise le déblayage, les histoires, la conscience et la méditation afin de te permettre de trouver ta lumière et ta puissance à travers le mouvement.