Es-tu coincée par la procrastination ?

May 26, 2020

 

Récemment une cliente en coaching de groupe demandait : Comment on fait pour arrêter de procrastiner ? J’ai trouvé sa question vraiment intéressante. 

La première chose que j’ai faite, c’est d’aller voir sur le Web : La vérité sur la procrastination. ou Comment se libérer de la procrastination ? Habituellement, on donne 8 ou 9 stratégies comme celles-ci : 

  1. Faire une to do list
  2. Commencer, n’importe où, mais commencer
  3. Couper les grosses tâches en petites tâches
  4. La vie n’est pas toujours rose. Il faut parfois se faire violence. (Beurk ! Je ne suis pas d’accord !)
  5. Un bon coup de pied au cul, ça fait parfois du bien pour la procrastination. (Désolé, mais pour moi, ça ne fonctionne pas pantoute le coup de pied au derrière)
  6. Donnez-vous du courage
  7. Récompensez-vous
  8. ...
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Est-ce que tu parles avec ton corps ?

May 12, 2020

 

L’autre jour, j’ai fait un vidéo sur ma page Facebook et je me suis dit que je pourrais faire un bel article avec ce que je partage au début.

Tu peux écouter le vidéo en cliquant ici.  

Continue jusqu’au bout, il y a plein d’autres informations intéressantes.


 

J’arrive de courir et j’avais envie de partager à quel point j’aime jouer avec mon corps. Actuellement, j’aime beaucoup jouer avec le bas de mon corps. De quelle façon je fais ça ces temps-ci ? 

Avec la course à pied. 

Aviez-vous pensé quelque chose de bizarre ? Ah les coquins et coquines.  

J’aime vraiment beaucoup courir en ce moment parce que j’ai envie d’avoir l’énergie que ça me donne et j’ai envie d’aller vite et de sentir mon sang, mon pouls, mon souffle s’accélérer. Ça me...

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Comment te rebrancher à ta puissance?

Feb 25, 2020

 

À l’aide d’un exemple, je vais te montrer comment tu peux reprendre ton propre pouvoir de façon simple et puissante. 

Tu peux reformuler ton langage intérieur pour retourner la situation. Je te donne quelques exemples, mais tu es la meilleure personne pour créer des phrases parfaites pour toi 

Si, par exemple, je me sens déconnectée, loin de ma source ou que je me sens anxieuse, je peux reformuler : 

  • Je me sens anxieuse, mais je sais que je peux me sentir encore mieux.
  • Je me sens déconnecté, mais je choisi de me sentir mieux.
  • Je me sens coincée, mais je sais que le potentiel de mieux me sentir est là.
  • Je me sens anxieuse, mais je comprends que je me sens comme ça parce que mes pensées focalisent complètement sur ce sujet-là.
  • Je n’ai absolument aucune bonne raison de me sentir coincée. Alors, de plus en plus, je me sens libre.
  • Je me...
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Est-ce que tu sèmes des carottes quand tu veux récolter des citrouilles?

Dec 10, 2019

 

On oublie parfois qu’on a d’autres possibilités que juste celles qui sont juste devant nous. On oublie qu’on peut changer, mais qu’on peut aussi très certainement rester dans nos vieilles bottines. On oublie souvent la clé numéro 1 du changement qui est de poser des questions. 

Qu’est-ce que ça prendrait pour que tu puisses poser des questions à tout moment de ta journée pour connecter avec ta conscience ? 

Tous les outils que je vous partage, n’ont rien à voir avec devenir parfait. Ça n’a rien à voir avec tout contrôler. Ça a tout à voir avec créer de nouvelles possibilités. C’est comme si pendant un bout de temps dans votre jardin vous plantiez des graines de carottes en espérant obtenir des citrouilles. Si vous avez envie d’obtenir des citrouilles, il va juste falloir planter...

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Nouvelle question testée et approuvée par moi 😂

Oct 22, 2019

 

J’ai testé une nouvelle question cette semaine et je me disais : il faut vraiment que je le partage parce que ça peut avoir un impact hallucinant. 

Je suis facilitatrice certifiée avec les outils d’Access Consciousness et j’ai aussi la certification pour donner l’Aventure d’être soi et je suis en train de préparer mon aventure du 9 novembre. 

Je suis constamment en train de lire et de me former parce que je trouve ça absolument fascinant l’impact que tous ces outils ont eu sur moi et c’est pour ça que j’en parle avec autant de passion et que je suis aussi allumée à l’idée de faire des coachings comme je le fais en ce moment avec la 3e cohorte ou avec encore ce grand événement qui va avoir lieu le 9 novembre (il y a déjà 300 personnes d’inscrites). Ce sera grandiose. 

Eckhart Tolle disait...

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Karine te pose des questions pour répondre à tes questions

Feb 27, 2019

Echos de coaching

Souvent dans les coachings de groupe, j’aide les gens à ouvrir leurs possibilités. Voici un exemple de comment je fais. 

Question : Pourquoi ai-je un grand besoin d’attention et de reconnaissance ? Pourquoi la conclusion négative vient-elle rapidement quand je ne suis pas reconnue ?

K* : Combien de fois as-tu vécu ta vie en ayant et en souhaitant avoir le point de vue des autres ? Et combien d’énergie prends-tu à te conformer au point de vue des autres?

Souvent, quand on est petits, on attend l’approbation de nos parents pour savoir si on est correct ou pas. Parfois, à l’âge adulte, on se comporte encore de cette façon avec nos parents ou avec tout le monde.

Ultimement, l’approbation des autres, c’est comme s’ils avaient la vérité sur toi. Qu’est-ce que ça prendrait pour que tu puisses profiter de ta...

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Des points de vue intéressants et des questions pour découvrir d'autres possibilités

Feb 19, 2019

 

Aujourd’hui j’aimerais te proposer quelques points de vue intéressants. Lis-les, ressens comment ça résonne en toi et décide si tu choisis de les adopter ou pas. 

 

Sois gentil avec toi

La première chose que je veux te proposer, c’est : sois gentil avec toi. Si on veut un monde plus gentil, un monde plus grandiose, il faut commencer par être plus grandiose et plus gentil avec soi-même. 

Est-ce que tu es prêt aujourd’hui plus que jamais à être gentil avec toi ? Ta vie est ton choix. Vivre, c’est un choix, et être gentil avec soi, c’est un choix. 

Combien de fois as-tu dit que tu n’avais pas de valeur et que ce n’était pas nécessaire d’être gentil avec toi ? 

As-tu déjà choisi que ce n’était pas nécessaire d’être gentil envers toi-même,...

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Quatre questions pour sortir du cadre

Feb 05, 2019

 

Est-ce que tu as déjà vu un oiseau qui a arrêté de chanter parce que l’oiseau juste à côté chantait mieux ? Est-ce que tu as déjà vu un oiseau bouder parce que finalement le plumage de l’oiseau à côté était plus soyeux, plus rouge, plus bleu ou encore plus multicolore que lui ? C’est impossible. Qu’est-ce que ça prendrait pour que tu sois exactement comme l’oiseau ? Pour que tu déploies tes ailes, que tu chantes haut et fort et que tu sois absolument spectaculaire. Peu importe ce que les autres pensent et peu importe à côté de qui tu es. Est-ce que ta vie serait plus légère ? Est-ce que ta vie serait plus joyeuse ? Est-ce que tu me sentirais mieux dans ta peau ? Je suis convaincue que oui. 

Aujourd’hui j’ai quatre questions à te proposer qui...

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4 questions à poser à son corps

Jan 29, 2019
 

 

Je m’entraîne actuellement à devenir une experte en questions, en choix et en possibilités. Aujourd’hui je te propose quatre questions à poser à ton corps pour savoir ce qu’il a envie de manger de boire et de porter. 

Je veux vous remettre dans le contexte. Une cliente est venue me voir à mon bureau de Laval et, après la session, elle me dit tout simplement et tout bonnement : « Tu sais moi Karine, je suis végétarienne, mais quand j’ai mes règles je mange toujours du boudin. Mais je te le jure je suis vraiment végétarienne ! » 

Une autre histoire similaire. Angélique est la maman d’une enfant de 3-4 ans. Depuis que sa fille est toute petite, Angélique et son mari n’ont jamais été capables de lui donner du poulet ou de la viande rouge. Elle refuse systématiquement. Un tout petit...

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4 puissantes questions pour sortir du cadre

Jan 12, 2019
 

As-tu déjà vu un oiseau arrêter de chanter parce qu’il avait une mauvaise journée ?

Ou parce que son voisin chantait mieux que lui ?

Nahh

Qu’est-ce que ca prendrait pour que tu sois exactement comme l’oiseau et que tu déploies tes ailes sans égard à ce qui se passe à l’entour de toi %

Tu veux essayer ?

On continue !!

4 questions à se poser pour sortir de la boite.

Tes pensées peuvent être dangereuses.

Quand on pense trop…. Notre cerveau fait de la boucane et on s’étouffe soi-même.

On stagne, on fait du surplace.

Plus on est dans nos pensées, plus on est limité

Pour aller au-delà des limitations, ou alléger nos pensées qu’est-ce qu’il faut faire?

Changer ses points de vue

D’ailleurs j’ai fait une vidéo sur les points de vue intéressant que tu peux voir sur ma chaine YouTube.

Ca me fait...

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