Récipiendaire du prix Femme de Mérite de la fondation du Y des femmes

Catégorie Sport santé et mieux-être 

Une petite fille qui voit grand

Karine Champagne, originaire de Joliette, est une femme attachante et inspirante à plusieurs égards. Déjà toute petite elle rêvait grand : à neuf ans, elle se voyait compléter un « Ironman ». À l’adolescence, Karine voulait devenir réalisatrice et animatrice de télévision québécoise à TVA, tout comme Sophie Thibault. Elle admirait en Sophie sa confiance, son aise devant la caméra et sa facilité à communiquer l’information.

Karine Champagne débute sa carrière à l’âge de 20 ans, lorsqu’elle déménage en Abitibi pour y occuper les fonctions de journaliste et de cheffe d’antenne dans un poste de...

Au début de l’été, j’ai fait un lancement pour promouvoir mon programme E3 : ce sont des coachings en direct. J’avais fait plusieurs webinaires et j’ai posé une question. Je ne sais pas si vous vous en souvenez.

J’ai demandé « Quelle est la seule chose qui devrait être dure dans la vie? La seule chose qui devrait être dans la vie, c’est un pénis. » Eh oui ! Bien sûr, c’est une phrase drôle. Une phrase pour rigoler… Elle a été dite par un gars qui s’appelle Gary Douglas. J’ai trouvé ça hilarant et j’ai choisi de l’ajouter dans mon webinaire et dans mes conférences.

Recevoir le jugement des autres

Je me souviens très bien aussi que pendant ces webinaires-là, j’ai été extrêmement grivoise, je sacrais souvent, etc. C’est...

Je suis allée au gym l’autre jour. J’étais en train de faire de l’elliptique. C’est ce que je préfère le plus au monde au gym.

Un monsieur, un sage, s’est installé à côté de moi et il m’a dit : « On est chanceux de vieillir. »

Ça m'a un peu surpris. Souvent on entend le contraire : « Je ne veux pas vieillir », « J'ai peur de vieillir.  »

Mais en y réfléchissant bien, trouvez-vous comme moi que c’est beau? 

On pourrait être malade et avoir de la difficulté.

On pourrait avoir un enfant malade et ne pas être certain de pouvoir le voir vieillir.

Ça a fait ma journée. Une toute petite phrase ma amené à voir un point de vue différent.

Si vos seuls signes du vieillissement sont quelques rides et des cheveux gris, je vous...

Vous aimeriez avoir un ventre plat d’ici Noël? Vous aimeriez perdre une quinzaine de livres d’ici le 24 décembre. Vous aimeriez avoir des courbes splendides afin d’enfiler cette tenue extraordinaire qui vous met en valeur et qui va vous permettre de séduire l’être aimé?

Si oui, vous n’êtes pas au bon endroit.  Je n’ai pas de conseils à vous donner et je dois admettre candidement que j’hais profondément toutes les annonces de ce genre. Ceux qui me connaissent bien étaient probablement surpris de lire ces premières lignes.

Et si on s’aimait, tout simplement?

Je voulais juste attirer votre attention sur un sujet qui est super important : s’aimer davantage.

On essaie d’entrer dans des standards inatteignables de filles qui sont souvent anorexiques, malheureuses, qui rêvent de manger du gâteau. C’est ça qu’on veut...

Plusieurs personnes se répètent des affirmations positives le matin pour influencer leurs pensées au cours de la journée. Est-ce que c’est votre cas ? Vous êtes peut-être adeptes du Miracle Morning ?

 Pour ceux qui ne voient pas trop de quoi je parle, les affirmations, ce sont des phrases comme :

• Je suis heureuse
• Je suis abondance
• Je suis amour
• Je suis joie
• Je suis patience
• Je suis énergie

Souvent, c’est pour nous rappeler nos qualités ou pour nous rappeler celles que nous voulons renforcer.

 Pour ceux qui le font, est-ce que ça fonctionne pour vous ? Il y en a pour qui ça fonctionne et c’est parfait comme ça. Continuez si ça vous convient. Mais... Vous voudrez peut-être quand même essayer ma twist.

Pour ceux avec qui les affirmations ne fonctionnent pas, voici la twist que je vous propose. 

Tournez vos affirmations en questions.

Comment serait la vie si vous étiez capable de la vivre selon vos propres règles? Selon votre façon de penser à vous?

Combien de fois avons-nous choisi d’être quelqu’un d’autre pour être certaines d’entrer dans le moule? On prône la discipline, la rigueur. Et si on se conformait plutôt à ce qui est requis pour nous?

Imaginez. Chaque matin, vous vous demandez :

Qu’est-ce qui est requis pour moi aujourd’hui?

• Qu’est-ce qui est requis pour que mon niveau d’énergie soit élevé?
• Qu’est-ce qui est requis pour faire avancer mon entreprise?
• Qu’est-ce qui est requis pour améliorer ma relation avec mon amoureux?
• Qu’est-ce qui est requis pour améliorer ma relation avec mes enfants?

Écoute la réponse et fais ce qui est requis, pas ce que les autres te disent de faire! Vois-tu comment ça peut être...

Le test

En mars dernier, je voulais pratiquer ma constance. Quand j’ai annoncé sur ma page, que j’allais être en direct tous les matins pour faire des coachings, mes amies m’ont dit : « Bon, une autre affaire, combien de temps ça va durer tes coachings du matin ? ». 

Finalement, ça a duré 3 mois gratuitement puis j’ai enchainé à l’offrir avec un petit tarif qui était une vingtaine de dollars par mois et finalement ça a évolué pour devenir mon programme E*3 où plusieurs participantes vivent de belles transformations. 

Donc au début, c’était un test. Pourquoi est-ce que je me suis lancé un test comme ça ? Parce que pour moi la constance c’est la clé pour pouvoir changer. Je me suis dit : « Comment puis-je intégrer la constance le matin...

En fin de semaine, il est arrivé quelque chose qui m’a servi une grande leçon.

Je vous raconte.

Il y a quelques semaines, mon chum a acheté une belle grosse douillette. Avant de l’utiliser, il l’a lavée, et il l’a mise sur la corde à linge pour la faire sécher. Pendant ce temps, on était dans la maison et on vaquait à nos occupations. Quand on est ressorti, oh surprise ! La douillette n’était plus là !

Ça n’a pas été long. On a commencé à nous dire : « Ça n’a pas de bon sens, on s’est fait voler la douillette, maudit voisinage… » Et là on était partis. On faisait toute sorte de suppositions. Et pour moi, l’anxiété a commencé à monter. « Oh mon dieu, on s’est fait voler ! »

On a...

J’ai créé un groupe Facebook : E*3 Être en mouvement. C’est beau de lire ce que vous y écrivez, tous les choix que vous faites. Je vous encourage à continuer.

Régulièrement, il y a des commentaires de personnes qui trouvent qu’une situation ou que leur vie est difficile. J’aimerais vous proposer une nouvelle façon d’aborder les choses.

Comment pourrais-je faire les choses autrement?

Pensez-y. Chaque fois qu’on fait un commentaire « négatif », on est dans l’affirmation. La conclusion. On ne laisse aucun espace à d’autres possibilités.

Quand vous prenez conscience que c’est une journée difficile, prenez un moment d’arrêt et demandez-vous « Quoi d’autre est possible? » « Qu’est-ce que je pourrais faire pour que ce soit moins difficile? »...

Cet article est la suite de la réflexion amorcée dans l’article Renoncer pour mieux se choisir

Est-ce que le point de vue intéressant des autres a plus de valeur que votre point de vue sur votre propre vie?

Êtes-vous prêt à faire disparaître toutes ces barrières-là? Ces barrières que vous avez vous-même érigées? Que vous avez choisi d’écouter. Cette croyance que l’opinion des autres a beaucoup plus de puissance que la nôtre.

Souvenez-vous toujours que ces gens-là, les autres, n’ont jamais marché dans vos souliers. Ils n’ont pas votre perception, votre ressenti, la même vision de la vie que vous, alors comment peuvent-ils mieux savoir que vous ce qui vous convient?

Reprendre son pouvoir

Plus vous êtes capable de prendre ce pouvoir, de vous connecter à vous-même et de vous demander si le jugement des autres a...