Retour à l’expéditeur avec mention bienveillante

Jan 22, 2019

 

Un des outils que je partage dans mes coachings, un des outils que j’aime particulièrement, c’est le Retour à l’expéditeur avec mention bienveillante. Comme plusieurs des outils que je partage, c'est tiré d'Access Consciousness.

La grande majorité des sentiments, sensations que nous avons ne nous appartiennent pas. Nous les captons des autres autour de nous. Quand on ne s’en rend pas compte, on réagit comme si c’étaient nos propres sentiments et sensations et là, c’est la spirale vers le mal-être qui s’installe. 

Que doit-on faire quand on se rend compte qu’on a capté une émotion de quelqu’un d’autre ? En réalité, comme elle ne nous appartient pas, nous la retournons à l’expéditeur avec mention bienveillante. Il suffit de le dire : Retour à l’expéditeur avec mention...

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Le coaching a eu un impact autant côté personnel que professionnel

Jan 14, 2019

Tu es arrivée dans un bon moment dans ma vie alors que je terminais mon stage 4 en enseignement primaire.
À chaque matin je devais me lever à 5h30, 5h45 alors tu étais dans une heure parfaite pour commencer mes journées de manière positive et rester connecter à ce que je devais faire.
Et avec les élèves aussi j’essayais des choses. Et j’ai envie de poursuivre pour être certaine de garder tout cela dans ma tête.
Avec mes élèves j’essayais le plus possible de me connecter avec eux pour les ressentir davantage, puisque tu nous encourages à utiliser notre intuition, notre conscience.
Ca été un truc autant personnel que professionnel.
J’ai appris à donner de l’espace à chacun de mes élèves et me donner de l’espace à moi.
Pour plonger dans l'expérience E*3
www.karinechampagne.ca

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Comment détruire son passé ?

Jan 12, 2019

J'explique un peu qui je suis en intro
Le coaching est à 8min 57
Alors, tu veux commencer une journée neuve ?
Comment la débuter si tu traines ta mauvaise humeur d'hier ?
En détruisant et décréant ta réalité !
Coaching en robe de chambre du 12-01-19

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4 puissantes questions pour sortir du cadre

Jan 12, 2019
 

As-tu déjà vu un oiseau arrêter de chanter parce qu’il avait une mauvaise journée ?

Ou parce que son voisin chantait mieux que lui ?

Nahh

Qu’est-ce que ca prendrait pour que tu sois exactement comme l’oiseau et que tu déploies tes ailes sans égard à ce qui se passe à l’entour de toi %

Tu veux essayer ?

On continue !!

4 questions à se poser pour sortir de la boite.

Tes pensées peuvent être dangereuses.

Quand on pense trop…. Notre cerveau fait de la boucane et on s’étouffe soi-même.

On stagne, on fait du surplace.

Plus on est dans nos pensées, plus on est limité

Pour aller au-delà des limitations, ou alléger nos pensées qu’est-ce qu’il faut faire?

Changer ses points de vue

D’ailleurs j’ai fait une vidéo sur les points de vue intéressant que tu peux voir sur ma chaine YouTube.

Ca me fait...

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Deux trucs énergisants pour vous remettre du temps des Fêtes et pour toute l’année

Jan 08, 2019

 

Avez-vous passé un bon temps des Fêtes ?

Pour certains, c'est une période fatigante, avec les déplacements, les réunions de famille, les soupers bien arrosés et parfois même des conflits.

Pour vous aider à vous remettre sur le piton, j’aimerais vous partager deux trucs.

Le pouvoir des questions

Si vous êtes fatigué aujourd’hui, ne vous répétez pas ad nauseam « je suis fatigué, je suis fatigué, je suis fatigué… » En faisant ça, c’est comme si vous cristallisiez votre état de fatigue. Prenez conscience de votre état de fatigue et ensuite, tournez ça en question : « Qu’est-ce que ça prendrait pour avoir plus d’énergie aujourd’hui ? »

Dans tous les coachings que je fais dans mes programmes, à mon bureau à Laval...

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Qu'est-ce que le programme E3

Jan 03, 2019
 

Qu'est-ce que le programme E*3

 

Avec E*3, tu entameras un voyage de découverte de toi et de ton énergie.

Laisse-moi t'accompagner au quotidien pendant 3 mois :

 3 matins par semaine, autour de 6h45, dans ton chez toi, tu vivras virtuellement ta routine du matin avec moi ; 

2 fois par mois, nous vivrons ensemble un coaching de groupe de 90 à 120 minutes pendant lequel tu pourras, en direct, avec ou sans vidéo selon ta préférence, me partager ton expérience et me poser tes questions ; 

 Tous les jours, tu échangeras avec moi et les autres participantes dans un groupe Facebook secret, afin de rester dans l'action.

Ces moments que nous partagerons ensemble me permettront créer des capsules vidéos, des outils et des exercices pratiques calibrés aux besoins véritables du groupe. 

...

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Ton coaching m'a aidé à ne pas sombrer dans un était dépressif

Jan 03, 2019
 

 

''Étant donné que je m'occupe de mon père, je dirais que je vis en vase clos. En ayant suivi le coaching, j'ai vécu en vase ouvert. C'est donc dire que j'avais des interactions avec les gens. Et sur facebook et sur zoom. Et ça, ça m'a fait énormément de bien. Je pense qu'avoir fait le coaching, cela m'a empêché de m'enliser dans un état dépressif.(Avec l'entraînement et ce que j'ai fait aussi)" Mais les coachings me donnaient la motivation de vivre à chaque jour. Les coachings du matin, quand j'avais fini de t'écouter, des fois je riais, des fois je le ré-écoutais 3 fois. J'en ai suivi des coachs de vie par le passé et jamais personne ne m'a atteint comme tu l'as fait. Jamais personne n'est venu me chercher à l'intérieur comme tu l'as fait. J'ai des outils, je m'en serre et je trouve cela l'fun. Je peux te dire merci. Merci de m'avoir...

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Prix Femme de mérite 2018 du Y des femmes.

Dec 31, 2018
 

Récipiendaire du prix Femme de Mérite de la fondation du Y des femmes

Catégorie Sport santé et mieux-être 

Une petite fille qui voit grand

Karine Champagne, originaire de Joliette, est une femme attachante et inspirante à plusieurs égards. Déjà toute petite elle rêvait grand : à neuf ans, elle se voyait compléter un « Ironman ». À l’adolescence, Karine voulait devenir réalisatrice et animatrice de télévision québécoise à TVA, tout comme Sophie Thibault. Elle admirait en Sophie sa confiance, son aise devant la caméra et sa facilité à communiquer l’information.

Karine Champagne débute sa carrière à l’âge de 20 ans, lorsqu’elle déménage en Abitibi pour y occuper les fonctions de journaliste et de cheffe d’antenne dans un poste de...

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Le point de vue intéresssant

Dec 19, 2018

 

Au début de l’été, j’ai fait un lancement pour promouvoir mon programme E3 : ce sont des coachings en direct. J’avais fait plusieurs webinaires et j’ai posé une question. Je ne sais pas si vous vous en souvenez.

J’ai demandé « Quelle est la seule chose qui devrait être dure dans la vie? La seule chose qui devrait être dans la vie, c’est un pénis. » Eh oui ! Bien sûr, c’est une phrase drôle. Une phrase pour rigoler… Elle a été dite par un gars qui s’appelle Gary Douglas. J’ai trouvé ça hilarant et j’ai choisi de l’ajouter dans mon webinaire et dans mes conférences.

Recevoir le jugement des autres

Je me souviens très bien aussi que pendant ces webinaires-là, j’ai été extrêmement grivoise, je sacrais souvent, etc. C’est...

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La sagesse du monsieur du gym

Dec 11, 2018

 

Je suis allée au gym l’autre jour. J’étais en train de faire de l’elliptique. C’est ce que je préfère le plus au monde au gym.

Un monsieur, un sage, s’est installé à côté de moi et il m’a dit : « On est chanceux de vieillir. »

Ça m'a un peu surpris. Souvent on entend le contraire : « Je ne veux pas vieillir », « J'ai peur de vieillir.  »

Mais en y réfléchissant bien, trouvez-vous comme moi que c’est beau? 

On pourrait être malade et avoir de la difficulté.

On pourrait avoir un enfant malade et ne pas être certain de pouvoir le voir vieillir.

Ça a fait ma journée. Une toute petite phrase ma amené à voir un point de vue différent.

Si vos seuls signes du vieillissement sont quelques rides et des cheveux gris, je vous...

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