As-tu vu le film Moi, belle et jolie avec Amy Schumer ? Après s’être fracassé la tête en faisant du vélo stationnaire, elle fait de l’amnésie et elle se voit belle et sexy, alors que rien n’a changé physiquement. Elle change complètement sa façon de se percevoir et d’agir à cause de cette nouvelle perception.

Est-ce que ce que tu es aujourd’hui est défini par ce que tu étais avant ?

Comment serait ta vie si tu n’avais aucune référence au passé, si ton passé n’était pas le point de commencement ? Que pourrait-il se passer ?

On a tous des références sur ce qu’on n’a pas aimé du passé, et souvent, c’est ce qui nous bloque. Si tu n’avais pas de mémoire ou que si te réveillais avec de l’amnésie, comment pourrait...

Est-ce que tu as déjà vu un oiseau qui a arrêté de chanter parce que l’oiseau juste à côté chantait mieux ? Est-ce que tu as déjà vu un oiseau bouder parce que finalement le plumage de l’oiseau à côté était plus soyeux, plus rouge, plus bleu ou encore plus multicolore que lui ? C’est impossible. Qu’est-ce que ça prendrait pour que tu sois exactement comme l’oiseau ? Pour que tu déploies tes ailes, que tu chantes haut et fort et que tu sois absolument spectaculaire. Peu importe ce que les autres pensent et peu importe à côté de qui tu es. Est-ce que ta vie serait plus légère ? Est-ce que ta vie serait plus joyeuse ? Est-ce que tu me sentirais mieux dans ta peau ? Je suis convaincue que oui. 

Aujourd’hui j’ai quatre questions à te proposer qui...

Je m’entraîne actuellement à devenir une experte en questions, en choix et en possibilités. Aujourd’hui je te propose quatre questions à poser à ton corps pour savoir ce qu’il a envie de manger de boire et de porter. 

Je veux vous remettre dans le contexte. Une cliente est venue me voir à mon bureau de Laval et, après la session, elle me dit tout simplement et tout bonnement : « Tu sais moi Karine, je suis végétarienne, mais quand j’ai mes règles je mange toujours du boudin. Mais je te le jure je suis vraiment végétarienne ! » 

Une autre histoire similaire. Angélique est la maman d’une enfant de 3-4 ans. Depuis que sa fille est toute petite, Angélique et son mari n’ont jamais été capables de lui donner du poulet ou de la viande rouge. Elle refuse systématiquement. Un tout petit...

Un des outils que je partage dans mes coachings, un des outils que j’aime particulièrement, c’est le Retour à l’expéditeur avec mention bienveillante. Comme plusieurs des outils que je partage, c'est tiré d'Access Consciousness.

La grande majorité des sentiments, sensations que nous avons ne nous appartiennent pas. Nous les captons des autres autour de nous. Quand on ne s’en rend pas compte, on réagit comme si c’étaient nos propres sentiments et sensations et là, c’est la spirale vers le mal-être qui s’installe. 

Que doit-on faire quand on se rend compte qu’on a capté une émotion de quelqu’un d’autre ? En réalité, comme elle ne nous appartient pas, nous la retournons à l’expéditeur avec mention bienveillante. Il suffit de le dire : Retour à l’expéditeur avec mention...

Tu es arrivée dans un bon moment dans ma vie alors que je terminais mon stage 4 en enseignement primaire.
À chaque matin je devais me lever à 5h30, 5h45 alors tu étais dans une heure parfaite pour commencer mes journées de manière positive et rester connecter à ce que je devais faire.
Et avec les élèves aussi j’essayais des choses. Et j’ai envie de poursuivre pour être certaine de garder tout cela dans ma tête.
Avec mes élèves j’essayais le plus possible de me connecter avec eux pour les ressentir davantage, puisque tu nous encourages à utiliser notre intuition, notre conscience.
Ca été un truc autant personnel que professionnel.
J’ai appris à donner de l’espace à chacun de mes élèves et me donner de l’espace à moi.
Pour plonger dans l'expérience E*3
www.karinechampagne.ca

J'explique un peu qui je suis en intro
Le coaching est à 8min 57
Alors, tu veux commencer une journée neuve ?
Comment la débuter si tu traines ta mauvaise humeur d'hier ?
En détruisant et décréant ta réalité !
Coaching en robe de chambre du 12-01-19

As-tu déjà vu un oiseau arrêter de chanter parce qu’il avait une mauvaise journée ?

Ou parce que son voisin chantait mieux que lui ?

Nahh

Qu’est-ce que ca prendrait pour que tu sois exactement comme l’oiseau et que tu déploies tes ailes sans égard à ce qui se passe à l’entour de toi %

Tu veux essayer ?

On continue !!

4 questions à se poser pour sortir de la boite.

Tes pensées peuvent être dangereuses.

Quand on pense trop…. Notre cerveau fait de la boucane et on s’étouffe soi-même.

On stagne, on fait du surplace.

Plus on est dans nos pensées, plus on est limité

Pour aller au-delà des limitations, ou alléger nos pensées qu’est-ce qu’il faut faire?

Changer ses points de vue

D’ailleurs j’ai fait une vidéo sur les points de vue intéressant que tu peux voir sur ma chaine YouTube.

Ca me fait...

Avez-vous passé un bon temps des Fêtes ?

Pour certains, c'est une période fatigante, avec les déplacements, les réunions de famille, les soupers bien arrosés et parfois même des conflits.

Pour vous aider à vous remettre sur le piton, j’aimerais vous partager deux trucs.

Le pouvoir des questions

Si vous êtes fatigué aujourd’hui, ne vous répétez pas ad nauseam « je suis fatigué, je suis fatigué, je suis fatigué… » En faisant ça, c’est comme si vous cristallisiez votre état de fatigue. Prenez conscience de votre état de fatigue et ensuite, tournez ça en question : « Qu’est-ce que ça prendrait pour avoir plus d’énergie aujourd’hui ? »

Dans tous les coachings que je fais dans mes programmes, à mon bureau à Laval...

Qu'est-ce que le programme E*3

Avec E*3, tu entameras un voyage de découverte de toi et de ton énergie.

Laisse-moi t'accompagner au quotidien pendant 3 mois :

 3 matins par semaine, autour de 6h45, dans ton chez toi, tu vivras virtuellement ta routine du matin avec moi ; 

2 fois par mois, nous vivrons ensemble un coaching de groupe de 90 à 120 minutes pendant lequel tu pourras, en direct, avec ou sans vidéo selon ta préférence, me partager ton expérience et me poser tes questions ; 

 Tous les jours, tu échangeras avec moi et les autres participantes dans un groupe Facebook secret, afin de rester dans l'action.

Ces moments que nous partagerons ensemble me permettront créer des capsules vidéos, des outils et des exercices pratiques calibrés aux besoins véritables du groupe. 

...

''Étant donné que je m'occupe de mon père, je dirais que je vis en vase clos. En ayant suivi le coaching, j'ai vécu en vase ouvert. C'est donc dire que j'avais des interactions avec les gens. Et sur facebook et sur zoom. Et ça, ça m'a fait énormément de bien. Je pense qu'avoir fait le coaching, cela m'a empêché de m'enliser dans un état dépressif.(Avec l'entraînement et ce que j'ai fait aussi)" Mais les coachings me donnaient la motivation de vivre à chaque jour. Les coachings du matin, quand j'avais fini de t'écouter, des fois je riais, des fois je le ré-écoutais 3 fois. J'en ai suivi des coachs de vie par le passé et jamais personne ne m'a atteint comme tu l'as fait. Jamais personne n'est venu me chercher à l'intérieur comme tu l'as fait. J'ai des outils, je m'en serre et je trouve cela l'fun. Je peux te dire merci. Merci de m'avoir...