#moiaussi #pasmoi #pascertaine #ausecours (20 octobre 2017 par karine)

Oct 20, 2017

 mentant

Nous assistons à un phénomène déstabilisant.

Des dizaines non, des  centaines de personnes dénoncent ce qu’elles cachent depuis si longtemps.

Des agressions sexuelles, des attouchements, des paroles crues des gestes obscènes.

Aujourd’hui encore j’ai mal à ma société. Cette même société qui s’indigne et qui s’offusque de quelques tabous. Qui affiche sa honte à parler de dépression, de cancers ou d’atteinte à la dignité.

Je suis allée marcher ce matin, et je me suis demandée ce qui se passait derrière chacune des portes de ces jolies chaumières. Je serais probablement déboussolée de découvrir tant de secrets. Vous aussi n’est-ce pas ? Peut-être auriez-vous peur de découvrir ce  vous cachez, à vous et aux autres.

On dirait que je comprends un...

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Mère parfaite et antidépresseur: Quand tout faire mène à la dépression

Sep 03, 2017

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J’étais à  prendre une gorgée de tisane lorsque je me suis solidement étouffée en lisant un article sur le site de TVA NOUVELLES intitulé

Les super mamans de plus en plus débordées.

Je vous fais un copier-coller du début de l’article.

Vingt ans après l’implantation du système de garderies publiques devant permettre aux mères de respirer, elles sont de plus en plus nombreuses à être épuisée  et à  consommer des antidépresseurs déplorent des experts.

« Certaines femmes ont envers elles-mêmes des attentes d’être parfaites, donc des mères parfaites, des professionnelles parfaites, des conjointes parfaites, dit-elle, et certaines poussent ces attentes vers...

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Chers patrons, je vous ai menti

Jul 12, 2017

Chers patrons je vous ai menti.

Pas souvent, rien de grave.

Un tout petit mensonge ou deux ou quatre. Pas plus de cinq. Promis – juré – craché.

La gastro du petit dernier, ce n’était pas vrai.

Les étourdissements n’étaient probablement pas ce que vous pensiez. Je ne sais pas si c’est mon aura ou mon esprit qui était à spin.

La migraine ce n’était pas vrai. Ben, pas tout à fait vrai.  Je n’avais pas mal à la tête, j’avais mal dedans. Dedans comme dans cerveau dans la bouette, les larmes et l’angoisse.

Je n’ai jamais caché ma dépression, une fois diagnostiquée, mais j’ai caché tous les signes avant-coureurs. Je vous ai menti. Mais la personne à qui j’ai fait le plus de tord c’est moi. Je me suis moi-même raconter des sornettes.

Prendre congé pour sa santé mentale, respirer...

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Le faire sur le patio entre le chat et le chien 3/40

Jul 06, 2017

Challenge Méditation !

 Je me suis levée le cœur léger et le pied dansant !

J’ai sauté dans mes shorts en enfilé ma camisole

J’ai préparé du café et je suis sortie sur le patio tasse d’une main et bouquin de l’autre.

J’ai pris quelques gorgées le sourire accroché aux oreilles, les orteils dans les airs et j’ai pris connaissance de ma grande chance d’être en vie et de savourer au mieux de ma capacité du grand bonheur de respirer.

Le cœur gonflé de joie après quelques gorgées de café, j’ai bondi de ma chaise pour atterrir sur un mini tapis en plein milieu de la terrasse.

J’ai choisi de méditer avec un mantra. D’une oreille attentive, j’ai fait défiler quelques suggestions de youtube pour finalement arrêter mon choix sur SA-TA-NA-MA

Et oui j’ai chanté le...

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Bouger quand il fait chaud

Jun 13, 2017

Oui il fait chaud. Le soleil tape, les oiseaux chantent et la sueur perle au bout de notre nez, sans même bouger.

Mais vous avez vraiment envie de pratiquer une activité sportive à l’extérieur malgré le déluge entre vos seins (quand il fait vraiment trop chaud ça vous fait cela vous aussi ?)

L’important c’est le plaisir et la grandeur du sourire.

Quelques trucs inspirés du livre EN PLEINE FORME, de Guy Thibault.

1- Wôô les moteurs… Diminuez l’intensité. Pas besoin d’imiter Usain Bolt sur 20km. Réduire le rythme est une excellente idée. Cela vous empêchera de voir des étoiles en plein jour ! Si vous êtes ultra débutant et pas vraiment en forme, je vous suggère fortement de choisir votre moment:  matin ou soir … pas entre les deux !

Mon entrainement aujourd’hui: 5 minutes de marche, 5 minutes de...

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Mon Rituel du matin

Apr 08, 2017

 

En ce beau samedi matin, je viens de terminer l’écriture de mes gratitudes. J’adore ce moment où je sirote mon chocó-the, j’allume une chandelle ou deux et je laisse glisser mon crayon rose sur mon cahier surligne. La maison est calme. Tout le monde vaque à ses occupations. C’est un moment divin. Pendant que j’écris #jesuisfantastique, je me suis demandée si vous aviez vous aussi un rituel matinal. De quelle façon commencez-vous votre journée ? Dans la plus grande des joies ou en garrochant votre alarme par la fenêtre ?

Mon questionnement sur les rituels du matin a commencé avec la lecture du bouquin Tout se joue avant 8h00 de Hal Elrod. Un livre que j’ai dévoré en quelques heures. L’énergie, l’humeur, l’humour, et propositions. J’ai vraiment tout aimé.

Enthousiasmée, comme je peux le devenir par une...

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Se sentir comme Dolly Parton dans du A

Mar 31, 2017

 

Oui ! vous avez bien lu !

Je me sens parfois comme Dolly Parton dans un bonnet A !
Ok… je vois votre visage et surtout le point d’interrogation dans vos yeux !
C’est une rédactrice en Chef de TVA qui prenait cette expression lorsqu’il y avait trop de nouvelles pour le temps alloué au bulletin de nouvelles. Image forte, efficace, et qui nous faisait toujours rire ! On comprenait alors qu’on devait couper nos reportages ou qu’on aurait moins de temps pour notre direct afin de tout passer.

Cela s’applique parfaitement dans ma vie à quelques occasions ! Et sûrement dans la vôtre !
Il y en a trop sur l’horaire (pas nécessairement dans le soutien-gorge).
On peut passer notre temps à chialer contre le manque de temps – ou encore choisir ce qui est important.

Et choisir veut aussi dire RENONCER.

Si ma rédactrice en Chef devait choisir certains sujets, elle devait aussi renoncer...

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Des livres à lire: Mon top 10 (ou 20)

Dec 14, 2016

J’adore les livres de croissance personnelle. J’en lis beaucoup et je trouve que je n’en lis pas encore assez. En anglais, en français, version papier ou version électronique, j’en ai toujours un à portée de main. Je me fais un devoir d’écrire dedans, de prendre des notes de souligner les passages et si je vous le prête, je vous recommande fortement de faire la même chose dans mon bouquin ! Oui oui ! je vous donne le droit de gribouiller, encercler et re re souligner ! De bons apprentissages ça se partage !
Ceci dit j’ai trouvé l’exercice difficile ! Comment faire un top 10 quand tous les livres lus m’ont apporté un petit quelque chose ? J’y suis allée par instinct ! Les livres ne sont pas en ordre de préférence. Il y a un lien sur chaque image – afin que vous puissiez voir le prix ou autres informations avant d’acheter !

Et je...

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5 trucs pour retrouver sa bonne humeur

Oct 26, 2016

Pas toujours facile de retrouver sa bonne humeur après une mauvaise nouvelle – ou un événement plate de la vie !

Pas agréable non plus de rester avec ce sentiment négatif qui nous habite !
Cela m’est arrivé assez souvent- et je suis certaine que vous avez vécu cette situation à quelques occasions !

Voici 5 trucs (ou 6) pour changer d’humeur rapido-presto !

En avez-vous aussi ?

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Comment faire un tableau de visualisation

Oct 19, 2016

J’adore faire de la visualisation !

J’aime me projeter dans l’avenir tout en étant pleinement dans le moment présent !

Je me suis amusée comme une petite fille à faire un tableau de visualisation. Sans retenue, sans limite, je me suis laissée aller à ce que je veux dans ma vie, en émotions, sensations et réalisations.

Je vous souhaite de vous amuser ! De vous laisser aller et de connecter avec vous !

 K*

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